♥ FisabilillaH ♥: kuRusKan baDan

Sunday, October 10, 2010

kuRusKan baDan

Ramai yang bertanyakan tentang tips tips untuk menguruskan badan kat aku???

haha..i d0n't kn0w why??

padahal i nie biase jew tak seramping

u all..heran la

Yang pastinya , hargailah badan dan kesihatan kita. Jangan terlalu ingin menurunkan berat badan tanpa memikirkan tentang kesihatan dan lain lain faktor. 0ne m0re,kalau dah kurus tu jangan nak gatal dan ngada2 sangat nak gemuk..OK??

Jika terlalu stress dan setiap hari hanya memikirkan bagaimana untuk menguruskan badan dan asyik sering dok menimbang berat badan, maka berat badan juga akan lambat turun.

Jadi amalkan pemakanan atau senaman

yang sehat.

Dibawah ni cuba di perturunkan beberapa langkah yang agak senang dan memang sehat .Cuma bila saya bitau cara cara ni, kengkadang sesetengah tu berkata , tak dapat nak lakukan……hmmmm

Aku selalu jer amalkan tips nie but x p0n kurus2..TENSI0N2!!

hehe..s0b3

1 Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk / penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.
2 Kurangkan makan makanan bergoreng, berlemak dan berkolestrol & Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.
3 Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.
4 Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan
5 Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
6 Kurangkan pengambilan nasi / sekali sehari sudah memadai.
7 Cubalah berpuasa sekali seminggu utk merehatkan badan,perut dan minda.
h0pe k0rang suke2 k0t dengan cara2 aku ni,,hehe... u all yang ade masalah macam aku nie jangan tensi0n2 ok mcm aku tensi0n..hehe ^_________^

No comments:

Subscribe to: Post Comments (Atom)

"Menadah, menyeru, berdoa saban malam berteleku memohon jauh di benak diri yang dalam berkerut menahan godaan nafsu menggangu justeru berpaling saban hari berjuang Demi Tuhan, demi jiwa beriman kadang rebah bangun kembali tetap berjalan walau tempang tetap berjuang walau semakin ditentang Hanya kerana Dia, bukan sesiapa Demi Tuhan, tetap berjuang..."

Ya Allah, ampunilah aku terhadap dosa yang terdahulu dan terkemudian, yang tersembunyi dan nyata, begitu juga dosa yang ku buat berlebih-lebihan, dan segala dosa yang mana Engkau amat mengetahuinya daripadaku, Engkaulah permulaan dan Engkaulah penyudahan, tidak ada Tuhan selain daripada Engkau, wahai Tuhan yang membolak-balikkan sekalian hati, tetapkanlah hatiku atas (pegangan kepada) agama Engkau (Islam) dan atas menjunjungi titah-Mu. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku ini sebahagian daripada orang yang zalim."

"Ya Allah bahawasanya waktu duha itu duha-Mu, kecantikan ialah kecantikan-Mu, keindahan itu keindahan-Mu, kekuasaan itu kekuasaan-Mu, dan perlindungan itu perlindungan-Mu. Ya Allah jika rezekiku masih di atas langit, turunkanlah dan jika di atas bumi, keluarkanlah, jika sukar memudahkanlah, jika haram sucikanlah,jika masih jauh dekatkanlah, berkat waktu duha, keagungan, keindahan, kekuasaan-Mu, limpahkanlah kepada kami segala yang telah Engkau limpahkan kepada hamba-hamba-Mu yang soleh."

"Ya Allah, bagi-Mu segala puji. Engkaulah cahaya yang menerangi langit dan bumi serta seisinya, Engkau yang hak,janji-Mu adalah haq (benar), menghadap kepada-Mu itu juga haq (pasti), syurga itu haq (benar), neraka itu haq,hari kiamat itu haq,nabi itu-nabi itu adalah haq dan nabi Muhammad itu haq. Ya Allah, kepada-Mu sajalah aku berserah diri, kepada-Mu sajalah aku bertawakal, hanya pepada-Mu aku bertawakal, hanya kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu sajalah aku bertahkim, Maka ampunilah dosaku yang silam dan yang terkemudian, yang tersembunyi dan yang terang nyata. Engkau yang awal dan Engkau yang terakhir. Tiada Tuhan selain Engkau. dan tiada daya upaya dan kekuatan melainkan dengan pertolongan Allah."